Как отрастить длинные волосы до пояса

Основные и важные советы как отрастить длинные и густые волосы до пояса. Красивые и длинные волосы – это не только Божий дар. Чтобы отрастить косу до пояса, необходимо набраться терпения, а также обеспечить локонам все необходимое для их правильного развития.

Многие девушки желают ускорить рост волос. Чтобы осуществить свою мечту, они покупают дорогие косметические средства либо начинают пользоваться сомнительными народными рецептами. К сожалению, все усилия могут быть напрасны, поскольку существует лимит роста волос. Он определяется генетикой.

Ежемесячно женский волосок должен увеличиваться на 1-1,5 см. Преодолеть этот барьер невозможно. Но есть факторы, которые замедляют рост локонов.

Присмотритесь к своему меню

Красота шевелюры в первую очередь зависит от правильного питания. Если организму будет не хватать каких-либо витаминов или микроэлементов, локоны потеряют свой блеск и перестанут расти.

Полезные продукты для волос

В вашем меню должна преобладать растительная пища. Чем больше свежих овощей и зелени будет на вашем столе, тем лучше. Обратите внимание на шпинат, петрушку, укроп, кинзу, огурцы, цукини, брокколи. В их состав входит железо. Этот элемент придает шевелюре блеска и упругости.

Кальций не только укрепляет кости, но и локоны. Ежедневно выпивая на завтрак стакан обезжиренного молока, вы забудете о ломких ногтях и слабых волосах. Не можете употреблять этот полезный продукт? Тогда введите в свой рацион творог, ряженку, кефир, йогурт и твердый сыр. Много кальция и в семенах кунжута.

Цинк делает прическу более красивой. Его можно найти в говяжьей печени, устрицах, орехах, пшеничных отрубях. Очень полезны волосам яйца, сваренные всмятку. В них есть почти все питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма: калий, фосфор, магний, а также витамины A, B6, E, D.Этот элемент придает шевелюре блеска и упругостиБлюда из гороха, чечевицы и фасоли избавят вас от ломкости волос, ведь бобовые обеспечивают организм белком, клетчаткой, сложными углеводами.

Ешьте рыбу. В ее состав входят омега-3 и витамин B12, без которых волосам не обойтись. Самыми полезными считаются красные сорта рыбы.

Не стоит также забывать и о воде. Человек ежедневно должен выпивать 1,5-2 литра жидкости. Утоляйте жажду фильтрованной водой. В ней нет вредных примесей. Не заменяйте воду другими напитками. Сок, чай и кофе не могут полностью восстановить водный баланс в организме.

Вредные продукты для волос

Рыба – незаменимый продукт питания. Однако, как показали исследования ученых, в некоторых морепродуктах содержится ртуть. Этот элемент останавливает рост волос. Поэтому исключите из своего рациона марлина, тунца, щуку, королевскую макрель и кафельника.

Меньше ешьте сладостей. Шоколадки, печенья, мороженое, булочки, конфеты не только портят зубы и фигуру, но и шевелюру. Сахар стимулирует выработку андрогенов – мужских гормонов, которые вызывают облысение у женщин.

Сало, жирные виды мяса, сливочное масло необходимы человеческому организму. Однако ими не стоит увлекаться. Повышенный уровень холестерина никому не приносит пользы. Он не только может стать причиной серьезных заболеваний. Холестерин также плохо влияет и на локоны.

Пейте пищевые добавки

Не всегда организм получает из пищи необходимую порцию питательных веществ. Всему виной плохая экология, холодный климат, различные болезни, изнурительные диеты. Решить проблему помогут БАДы, которые можно приобрести в любой аптеке. Но пить их необходимо только по рекомендации врача. Самовольное употребление синтетических витаминов и микроэлементов может привести к плачевным результатам.

витамины для волос

Берегитесь перхоти

Здоровье шевелюры напрямую зависит от состояния кожи головы. Если у вас есть перхоть, проблем не избежать. Она нарушает питание фолликул, тем самым провоцирует выпадение волос.

Не пытайтесь самостоятельно справиться с перхотью, так как это болезнь. Она может быть вызвана различными причинами: усиленной работой сальных желез, диетами, грибком. Обратитесь врачу-трихологу за помощью.

Будьте осторожны с шампунями

Покупая новое моющее средство для волос, обязательно ознакомьтесь с информацией на этикетке. На ней должны быть обозначены срок годности, тип волос и состав.

Кстати, о составе. Шампуни изготовляются из химических компонентов, которые могут навредить не только шевелюре, но и здоровью.

Самыми опасными считаются:

• лаурилсульфат натрия – sodium lauryl sulfate;

• лаурилсульфат аммония – ammonium lauryl sulfate;

• лауретсульфат аммония – ammonium laureth sulfate.

Эти составляющие могут вызвать зуд, перхоть, аллергическую реакцию и спровоцировать онкологические заболевания. Они губят и волосы. Чаще всего их используют производители дешевых марок.

Не забывайте о масках и пилинге

Время от времени балуйте шевелюру косметическими масками. Они насытят ее полезными веществами. Раз в месяц делайте пилинг головы. Эта процедура избавить вас от омертвелых частичек кожи, которые мешают молодым волоскам расти.

Научитесь отдыхать

Вечеринки и работа до поздней ночи не доводят локоны до добра. Недосып вызывает облысение. Во время сна вырабатывается специальный белок, который питает волосяные луковицы и делает их крепче. Производит организм это вещество только в темное время суток. Поэтому врачи рекомендуют ложиться спать не позднее 11 часов вечера и проводить в стране Морфея 7-8 часов.

Откажитесь от вредных привычек

Любите выпить стаканчик вина вечером? Тогда не удивляйтесь, что ваши волосы в ужасном состоянии. Крепкие напитки постепенно отравляют организм и обезвоживают его. В результате нарушается обмен веществ, волосяные луковицы истощаются. Затем локоны постепенно становятся тонкими, сухими, ломкими и начинают выпадать.

вред для волос

Курение наносит прическе больше вреда, чем алкоголь. Волосы курильщиков очень быстро стареют. Никотин не только негативно влияет на сердце и легкие, но и на щитовидную железу, которая вырабатывает гормоны, необходимые для нормального развития волос.

Пройдите полное медицинское обследование

Облысение может быть симптомом многих серьезных заболеваний. Плохое состояние волос свидетельствует о нарушении функций щитовидной железы, гормональном дисбалансе, пищевых расстройствах. Поэтому обратитесь к своему лечащему доктору. Только он сможет поставить правильный диагноз и назначит лечение.

Не пересушивайте волосы

Фен, плойка и утюжек для укладки – верные помощники любой современной девушки. Без них не обойтись. Однако эти электроинструменты сильно сушат локоны.

Чтобы не навредить шевелюре, соблюдайте простые правила:

1. Не спешите сразу после мытья головы воспользоваться феном. Дайте локонам высохнуть 15 минут естественным путем.

2. Всегда во время сушки пользуйтесь специальной насадкой.

3. Держите фен на расстоянии 15 -20 см.

4. Слегка не досушивайте волосы.

5. Не выставляйте электроприборы на высокие режимы. Начните с низкой температуры. Затем постепенно увеличивайте ее.

6. Всегда используйте термозащиту – специальные косметические препараты. Они не позволят испариться влаге из волос во время использования фена, утюжка или плойкой.

Постарайтесь не впадать в уныние

Стресс – еще один враг волос. Он нарушает работу всех внутренних органов. Чтобы справиться с негативными переживаниями, организм тратит много ресурсов. В итоге волосы перестают получать необходимое им питание.

Негативные последствия могут сказаться не сразу, а через полгода. Поэтому постарайтесь поменьше нервничать. Помогут справиться с негативными переживаниями чтение, йога, прогулка по парку, любимое хобби, шопинг, поход в кино. Если у вас тяжелая депрессия, не держите все в себе, обратитесь к подруге или психологу.

Теперь вы знаете основные важные правила как отрастить красивые, длинные и густые волосы до пояса и даже ниже.