4 простых упражнения для молодости лица

Йога в наши дни все больше набирает популярность. Эти 4 простых упражнения для молодости лица и шеи, помогут коже выглядеть моложе и более подтянутой. Эннлайз Хаген позаимствовав практику упражнений в Индии, сделала их очень популярными во всем мире.

Комплекс из 4 упражнений для лица

Все упражнения очень легкие и просты в выполнении.

1. Лоб

Поднимите кулаки на уровне лба. Костяшками пальцев надо создать легкое давление в середине лба. Продолжая слегка надавливать, развести руки по направлению к вискам. Мягко нажать на них в конце. Повторить 4 раза.

Результат: стимулируя кровообращение, снимет напряжение и расслабит мышцы лба. Разгладит мелкие морщинки и предотвратит их появление.

2. Шея

Вытянув губы в звуке «у» стараться дотянуться ими до правого уха. Должно быть напряжение в левой щеке. Голова развернуть вправо, поднять на 40 градусов. Происходит напряжение и растяжение мышц шеи. Продолжительность 3 секунды. Повтор 2 раза, в разные стороны.

Результат: Корректирует линию нижнюю часть лица, убирая и предупреждая появление второго подбородка. Подтягивает и устраняет провисшую кожу.

4 простых упражнения для молодости лица

3. Лицо

Нижнюю часть ладоней положить на виски. Слегка нажимая растягиваем лицо по диагонали вверх и в сторону затылка. Губы произносят букву «О», подбородок при этом отпускается как можно ниже. Лицо вытягивается. Продолжительность 5 секунд. Повтор 2 раза.

Результат: Подтягивает щеки, разглаживает складки в носогубном треугольнике, а также убирает морщинки «гусиные лапки».

4. Веки

В этом упражнении важную роль играет позиция пальцев. Делать его надо перед зеркалом. Работают безымянный и средний пальцы. Первый разместить на конце брови с внешней стороны, второй на виске. При выполнении упражнения пальцы не сводить. Выполняется следующим образом.

Плечи расслаблены. Правой рукой сверху обнять голову и прикоснуться пальцами к виску. Правильно расположить пальцы и немного надавив, растянуть лицо по диагонали вверх и назад. Наклонить голову на плечо, в сторону к поднятой руке. Плечи держать прямо, грудь не проваливается. Задержать эту позу на 7-10 сек. Медленно выдыхать через рот. Повторить упражнение с левой рукой.

Результат: Верхнее веко приподнимется, сделав взгляд более открытым. Разгладятся мимические морщинки около глаз. Предотвращает их появление.

Польза применения данных упражнений

Регулярные тренировки позволяют коже быть более эластичной, лучше реагировать на эмоции и не отображать их в виде морщинок на лице. Также цвет лица выравнивается, благодаря стимуляции мелких сосудов и капилляров. Лицо заметно подтягивается, черты становятся более четкими и красивыми. Морщинки разглаживаются, и кожа выглядит более свежей и молодой.

Противопоказания

Несмотря на пользу и результативность, данные упражнения не рекомендуется выполнять если:

  • На лице имеются видимые капилляры, так называемые «звездочки». При выполнении упражнений кровообращение усиливается и это приведет к увеличению сосудистой паутинки.
  • Присутствуют открытые или незажившие до конца ранки. Во время упражнений кожа растягивается, это будет усугублять заживление ранки.
  • Есть психические нарушения, нервозность. Бессмысленно делать упражнение в наряженном состоянии, это не позволит расслабить мышцы лица и пользы не будет.
  • Недавно была сделана операция по подтяжке век, либо ринопластика.

Представленные 4 простых упражнения для молодости лица и шеи помогут избавиться от морщин, подтянуть кожу щек и шеи, придадут ей тонус и свежесть. Главное выполнять их регулярно и по словам создателя данного комплекса, Фумико Такацу, видимый результат будет уже через несколько дней.