Как начать заниматься спортом: 9 советов

Каждый из нас, вероятно, хотя бы раз в жизни задумывался над тем, как начать заниматься спортом. Записывался в спортзал, выполнял упражнения в домашних условиях, ходил в разные спортивные секции. У кого-то оставалась мотивация заниматься спортом на долго, а кто-то бросал всё едва начав.

Основные причины: неправильный подход, не тот выбор спортивных занятий. Поэтому важно не просто начать заниматься спортом, но удержать этот процесс в своей жизни надолго.

Какая польза от спорта?

  • Физические нагрузки очень важны для укрепления организма, что помогает продлить жизнь, избежать сезонных заболеваний и легко справляться со стрессами. Благодаря спорту человек становится более устойчивым к различным негативным ситуациям, улучшает свое психологическое состояние.
  • Спорт помогает улучшить работу мозга и память. Очень важно оставаться активными пожилым людям, так как с возрастом мозговая активность существенно снижается.

Если вы давно планируете, но не знаете, как начать заниматься спортом, вам помогут персональные тренировки. Ведь с детства знаем, что движение в жизни человека – это залог здоровья.

Кардинально изменить свою жизнь, фигуру, цели, улучшить здоровье и эмоциональное состояние с помощью физической активности можно!

Как начать заниматься спортом: советы тренеров

Совет №1. Проконсультируйтесь с врачом. Перед началом занятий спортом следует проверить свое состояние здоровья, чтобы знать, какие тренировки можно выполнять, а какие нет.

Совет №2. Поставьте перед собой цель и срок ее выполнения. Следует начинать с малого и ставить себя в разумные рамки.

Совет №3. Подберите тренировки под себя. Тем, кому нельзя заниматься тяжелыми физическими упражнениями, больше подойдут занятия йогой, плаваньем или пилатесом. Хороший вариант для тех, кому позволяет состояние здоровья – персональные тренировки с тренером.

Тренер будет вас мотивировать, составит план питания. Со специалистом большая вероятность того, что вы не упустите тренировки, будете уверены в правильности подобранных упражнений, и технике их выполнения.

Совет №4. Сбалансированное и правильное питание без голодания.

Совет №5. Не занимайтесь до полной усталости.

Совет №6. Регулярность. Составьте для себя график и старайтесь его соблюдать.

Совет №7. Отдыхайте! Спите по 7-8 часов.

Совет №8. Больше двигайтесь в течение дня, гуляйте.

Совет №9. Тренируйтесь в удовольствие!

Теперь вы знаете, как начать заниматься спортом. Важнее всего заниматься тем видом спорта, который подходит именно нам!