Похудение по группе крови

Похудение по группе крови позволяет очистить оргонизм от токсичных продуктов. Предотвращая воспаление слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, устраняет несварение, избавляет от вздутия живота, восстановливает функцию щитовидной железы.

Следуя этой диете вам нужно исключить из своего рациона вредные продукты – сладости, сдобу, жирную и соленую, а также прошедшую чрезмерную переработку пищу. Данная диета основывается на рекомендациях правильного питания. Вы должны питаться только натуральными продуктами – мясом, овощами, крупами. Эти продукты сами по себе способствуют вашему похудению. А если сюда еще и подключить методику питания по группам крови, тогда вас ждет отличный результат, которым вы останетесь довольной.

 люди с разной группой крови по-разному предрасположены к одним продуктам питания и невосприимчивы к другим

Американский доктор натуропатии, Питер Дж Д’Адамо в своей книге дает интересные теории.
Но многие ученые скептически относятся к данной программе питания, исследования показывают, что диета, основанная на группе крови не является эффективной. Тем не менее можно проверить,  рекомендации питания по группе крови — в конце концов, не зря, Питер Дж Д’Адамо привлекает тысячи последователей и поклонников.

Основывается диета по группе крови на том, что люди с разной группой крови по-разному предрасположены к одним продуктам питания и невосприимчивы к другим. То есть, те продукты, к которым мы имеем генетически обоснованную предрасположенность, особо не влияют на наш вес, а те продукты, к которым мы невосприимчивы и являются причиной появления лишних килограммов. Они плохо перевариваются. Удаление их из рациона питания таких продуктов помогает очистить организм, жировая ткань разрушается и начинается процесс похудения.

питание по первой группе крови

Группа крови I (охотники)

Диета по I группе крови содержит много протеинов и в большей степени рассчитана на мясоедов. Ученые предполагают, что 1 группа крови когда-то была общей для всех людей, именно от нее и произошли остальные группы.

Продукты питания для похудения I группа крови:

  • красное мясо (говядина, баранина, свинину лучше избегать);
  • печень;
  • брокколи, листовые овощи, артишоки, жирная рыба (лосось, щука, сардины, сельдь, палтус, осетр, судак) Идеально подходят морские водоросли и другие морепродукты (креветки, устрицы, мидии) которые стимулируют активность гормонов щитовидной железы ;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи, проросшие злаки, морская капуста;
  • инжир и чернослив насыщает тело многими полезными микроэлементами;
  • из круп допускается только гречка.

Избегайте:

  • продукты, богатые клейковиной (пшеница, овес, рожь);
  • молочные продукты — особенно полным людям;
  • кукуруза, фасоль, чечевица;
  • капуста (все виды — брюсельская, красная и так далее, хотя брокколи подойдет);
  • мороженое, картофель, маринованные продукты, сахар.
  • Кроме того, необходимо отказаться от соленых пищевых продуктов, которые вызывают вздутие живота (яблоки, капуста), а также их сок. Для людей I группы крови очень подойдт мятный чай, чай шиповника.

Следуя этим указаниям, вы сможете не только поддерживать фигуру в отличном состоянии, но и сбросить лишние килограммы.

 а больше фруктов и овощей, диета для людей со II группой крови Группа крови II  (земледельцы)

Люди со II группой крови должны есть меньше красного мяса, а больше фруктов и овощей, диета для людей со II группой крови основывается на нежестком вегетарианском питании. При этом необходимые для организма человека белки преимущественно получают из бобовых культур. Молочные продукты нужно заменить их соевыми аналогами. В рацион можно включить все овощи и фрукты, растительные масла, крупы и слабосоленою нежирную рыбу.

Продукты питания для похудения II группа крови:

  • различные овощи;
  • крупы, злаки ;
  • ананас, абрикос, грейпфрут, инжир, сливы;
  • соевое молоко, тофу;
  • чеснок, лук, морковь;
  • яйца;
  • зеленый чай, кофе, морковный сок, вода с лимоном.
  • небольшие количества курицы и индейки;

Избегайте:

  • мясо, особенно красное, рекомендуется заменить рыбой: треска, окунь, сардины, карп, форель, макрель;
  • молочные продукты, так как они плохо всасываются в организм, замедляя обмен веществ;
  • блюда из пшеницы, потому что они богаты клейковиной;
  • фасоль, баклажаны, картофель, грибы, оливки;
  • напитки, такие как черный чай, апельсиновый сок, газированные напитки;
  • пряные продукты, кетчуп, майонез;
  • сахар, шоколад, мороженое.
  • Представителям второй группы крови следует воздержаться от чрезмерного потребления молока и мясных блюд, так как это может привести к риску заболевания сердца и онкологии, диабет и так далее.

можно питаться мясом (кроме свинины и птицы), рыбойГруппа крови III

Диета для III группы крови является смешением методик для первой группы и второй. То есть можно питаться мясом (кроме свинины и птицы), рыбой, молочными продуктами, яйцами, крупами (кроме гречки и пшена), фруктами и овощами (за исключением кукурузы, помидоров и тыквы). Также следует исключить из своего рациона морепродукты.

Продукты питания для III группы крови:

  • животный белок — мясо (телятина), рыба;
  • яйца;
  • различные молочные продукты;
  • крупы (кроме пшеницы и гречихи);
  • овощи (за исключением кукурузы, и помидор );помогает регулировать процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ
  • различные фрукты ( арбуз, дыня, тыква);
  • зеленый салат и яйца;
  • зеленый чай, травяной чай.

Избегайте:

  • свинина и курица, утка;
  • морские продукты;
  • маслины;
  • кукуруза и чечевица;
  • орехи, особенно арахис, семена кунжута;
  • алкоголь, томатный сок;
  • Часто, по словам врача, люди данной группы крови, страдают от избыточного вес. Диета основанная на продуктах по группе крови помогает регулировать процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ, способствует поддержанию крепкого здоровья.

 с IV группой крови рекомендует умеренность при большом разнообразии разрешенных продуктов.Группа крови IV

Диета для людей с IV группой крови рекомендует умеренность при большом разнообразии разрешенных продуктов. Это одна из самых молодых диет на планете. Для этой группы из мяса разрешено есть баранину, кролика и индейку. Можно употреблять любую рыбу, овощи (кроме кукурузы и перца), фрукты (кроме кислых), бобовые, молочные продукты, растительные масла и крупы.

Продукты питания для  IV группы крови:

  • соевые блюда, скажем, тофу;
  • икра рыб;
  • индейка, кролик;
  • орехи;
  • зеленые овощи и фрукты;
  • рис;
  • ягоды;
  • молочные продукты.

Не рекомендуется:

  • красное мясо, и разнообразные полуфабрикаты мясных продуктов;
  • бобовые, гречка, кукуруза, пшеница;
  • апельсин, банан, кокос, манго, гранат, хурма;
  • грибы;
  • подсолнечник;
  • паприка.

Питание по группе крови это не диета, а образ жизни. Который поможет сбросить лишний вес,  и наслаждаться  хорошим настроением, а самое главное, здоровьем которое, несомненно, будет сопровождать вас!

Однако, не смотря на ее идеальность, диета по группам крови все-таки имеет некоторые противопоказания. С осторожностью к ней следует отнестись людям с хроническими заболеваниями пищеварения. Множество подобных диет, и эту в том числе, нужно соблюдать под присмотром диетолога, так как невозможно узнать как тот или иной организм отреагирует на нее, и как это повлияет на здоровье человека. Поэтому, перед тем, как придерживаться какой-то методики лучше, сначала пройти консультацию у врача.

Тема раздела: Продукты питания для составление диеты для похудения по группе крови.

Смотреть видео: