Подкожный жир на животе как избавиться: 10 средств

В статье указано 10 по-настоящему действующих средств для того, чтобы избавиться от подкожного жира на животе и обрести красивый подтянутый живот, в домашних условиях.

Плоский животик без так называемого спасательного круга — это мечта многих женщин. А получить желаемое слишком тяжело. Нужны изнуряющие тренировки, которые уже никогда нельзя останавливать, необходимо урезать рацион и навсегда сказать «Нет» любимой пище, режим дня и прочее.

И даже при соблюдении правильного рациона, графика, и не пропуская тренировки, не всегда получается добиться желаемого, к тому же на это уходит слишком много сил и времени, которых у большинства взрослых женщин просто нет.

А ведь счастье так близко. Намного ближе, чем кажется. В домашних условиях, не придаваясь длительным тяжёлым тренировкам, не шибко ущемляя себя в питании, можно добиться потрясающих результатов! Конечно, питаться здоровой пищей — необходимость, но теперь можно будет не бояться, что редкое вкушение чего-то слишком вредного, но очень любимого, отложится жиром на животе.

Как избавиться от подкожного жира на животе: 10 средств

Вот 10 хитростей, которые помогут сделать живот плоским и навсегда избавиться от лишних сантиметров!

1. Лимонная вода

 Лимонная вода для похудения живота

Воду можно приготовить с вечера. Для этого надо на литр воды выдавить из половинки лимона сок прямо, вторую половинку нарезать колечками и тоже поместить к готовой жидкости. В эту же воду можно также добавить мелко нарезанный корень имбиря, мяту, корицу, любые ягоды — по своему желанию. Оставить настаиваться до утра. Утром выпить стакан или два этой воды, натощак за 20 минут до приёма пищи, а остальное можно оставить на второй день или выпить в течение дня по половине стакана перед едой. Если напиток получится слишком кислым и его сложно будет таким пить, можно добавить чайную ложку мёда на один стакан.

2. Клюквенный сок

Клюквенный сок отлично утоляет и голод,

Этот напиток особенно спасает в жару, когда пить хочется практически всё время. Клюквенный сок отлично утоляет и голод, и жажду, и для похудения он практически волшебный. Клюквенный сок лучше всего готовить самостоятельно дома. Лучше даже просто раздробить клюкву с водой в пропорциях 1:1 в блендере, добавить половину чайной ложки мёда по вкусу и съесть напиток чайной ложкой. Если клюква не используется для сока сразу, её лучше заморозить до следующего приготовления. И на зиму рекомендуется заготовить клюкву просто хорошо вымыв её, и заморозив как есть.

Клюквенный сок — идеальная альтернатива газированной воде, которая на самом деле не утоляет жажду, а лишь притупляет её на короткий период.

3. Семена чиа

 Семена чиа

Эти семена можно добавлять в небольшом количестве в практически любое блюдо. Семена чиа рекомендуется не есть в сухом виде, но они составят идеальную композицию практически для чего угодно. Щепотку семян можно добавить в омлет, салат, суп, смузи, кашу и прочие блюда, которые готовятся для себя в течение дня.

4. Имбирь как ингредиент к горячему напитку

 А вот добавление имбиря в эти напитки — первый помощник при похудении

Чай или кофе нужно пить без сахара — это знают все. А вот добавление имбиря в эти напитки — первый помощник при похудении. Корень имбиря нарезается тонкими пластинами и выкладывается на дно чашки, в которую будет залит напиток. Дать настояться 5–7 минут. Имбирь не только поможет быстро и качественно похудеть, но ещё обогатит вкус напитка и повысит иммунитет. Особенно полезно добавлять имбирь осенью, когда и метаболизм, и иммунитет резко понижаются.

А также можно заваривать чистый имбирный чай — нарезать корень имбиря, добавить к нему любые ингредиенты: яблоко, ягоды, корицу, цитрусовые, семена льна, листья красного чая. Залить горячей водой в небольшой кастрюле и дать настояться примерно полчаса. Потом можно пить по 150–200 гр в течение дня.

5. Зелёный чай

 зелёный чай является одним из лучших средств для похудения

Зелёный чай сильно обезвоживает организм, поэтому наряду с ним обязательно нужно пить большое количество воды. Помимо этого, зелёный чай содержит почти столько же кофеина, сколько и в заварном кофе, потому не рекомендуется пить этот напиток после 16.00. Но в то же время зелёный чай является одним из лучших средств для похудения. Две чашки в день без сахара помогут избавиться от лишнего веса. Если чай пустым пить невкусно, можно в него добавить лимон и/или мёд.

6. Кофе

Кофе для похудения полезен как в качестве напитка, так и в качестве ингредиента к маске. Кофе положительно действует на расщепление жира как изнутри, так и внешне. Употреблять кофе рекомендуется без сахара и сливок. Можно добавить перец, имбирь или корицу. Если есть привычка пить кофе с молоком, лучше использовать небольшое количество маложирного, но не обезжиренного молока — 0,5–1% жирности подойдёт идеально.

Подкожный жир на животе как избавиться

Кофейную гущу можно использовать для обертываний, масок для живота и тела, скраба или пилинга для тела и лица. Вариантов много, а самый действенный — это кофе с мёдом. Надо взять кофейную гущу и мёд в пропорциях 1:1, смешать в однородную массу и массажными движениями распределить на проблемные зоны. После нанесения можно продолжить делать массаж и смыть через 10 минут, можно оставить в качестве маски на 10–15 минут, можно обернуть пищевой плёнкой, укутаться в халат и оставить на 40–60 минут.

7. Чай из одуванчиков

 Одуванчики — уникальные цветы. Они обладают лечебными свойствами и хорошо расщепляют подкожный жир, тем самым делая весомый вклад в дальнейшее похудение.

В сезон можно собрать столько одуванчиков, что хватит их на целый год! Одуванчики — уникальные цветы. Они обладают лечебными свойствами и хорошо расщепляют подкожный жир, тем самым делая весомый вклад в дальнейшее похудение. Достаточно несколько цветов одуванчика поместить в чашку и залить кипятком, оставить настояться, потом пить. Пить такой чай можно в любое время, а если добавить ещё и ромашку, и выпить вечером, он понесёт успокоительное действие.

Можно также засушить и потом заваривать листья одуванчика.

8. Кайенский перец, как приправа

 Большинство острых приправ — это мощные жиросжигатели, а кайенский перец лидер среди них.

Если добавить острый перец в пищу, он не только подарит еде особый вкус, но и разгонит метаболизм. Большинство острых приправ — это мощные жиросжигатели, а кайенский перец лидер среди них. Но с острыми приправами нужно быть осторожными по максимуму.

Во-первых, ни в коем случае нельзя есть острую пищу людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, внутренними органами, с язвой.

Во-вторых, острая приправа — это как бы две стороны одной медали. С одной стороны, кайенский перец настолько ускорит жиросжигание, что похудение будет происходить быстрее, с другой — все острые специи раздражают желудок, отчего вскоре после приёма пищи просыпается зверский аппетит, который нелегко контролировать.

И, что важно, нельзя всё время питаться только острой пищей. Лучше добавлять остроты только к одному приёму пищи, например, к обеду или ужину. А после еды — прогуляться, и лучше без денег, чтобы не было соблазна съесть что-то ещё.

9. Корица

Очень просто — корица контролирует уровень сахара, придаёт чувство сытости, тем самым контролируя аппетит. Регулярное употребление корицы просто не даст возможности съесть лишнее.

Эта специя не является жиросжигателем и никак не влияет на метаболизм. Но она тоже прекрасно способствует похудению. Чем же? Очень просто — корица контролирует уровень сахара, придаёт чувство сытости, тем самым контролируя аппетит. Регулярное употребление корицы просто не даст возможности съесть лишнее.

Корицу можно добавлять в чай и кофе, в смузи, во фруктовые салаты, творог и кашу. А также она идеально сочетается с выпечкой, но выпечка — это враг похудения. Так что, лучше первый вариант.

10. Чеснок

Чеснок — это прекрасное средство, можно сказать, лучшее при похудении.

Чеснок — это прекрасное средство, можно сказать, лучшее при похудении. Употребляя чеснок ежедневно в небольших количествах, можно быстро разбить жиры, помогая при этом и работе метаболизма, повысить свой иммунитет и улучшить здоровье. Слишком много чеснока вредно для желудка, а вод двух или трёх зубчиков ежедневно будет вполне достаточно. Что ещё важно, в отличие от всех остальных ранее описанных острых приправ и специй чеснок не вызывает чувства голода.

Из представленного списка можно выбрать все продукты сразу, или только несколько по своему вкусу. Каждый из них по-своему уникален, и каждый будет верным помощником при избавлении от лишнего жира на животе.

Важные рекомендации и 10 советов как избавиться от подкожного жир на животе в домашних условиях. Смотрите тематическое Видео :