Почему вес не уходит? 4 причины, о которых вы не думали
Почему вес не уходит? 4 причины, о которых вы не думали. Ниже перечислены некоторые причины, блокирующие потерю веса.
Если ваш вес упорно не уходит, понаблюдайте за собой.
1. Вялая щитовидная железа
Щитовидная железа производит гормоны, которые регулируют то, как организм расходует энергию. Неактивная щитовидная железа (гипотиреоз), наряду с другими аспектами здоровья, нарушает обмен веществ. В некотором приближении можно сказать, что около 10% взрослых страдают гипотериозомом, причём, женщины – чаще, и диагностируется он обычно между 40 и 50 годами.
Кроме набора веса или невозможности сбросить вес, вы можете испытывать усталость, вдруг стали ломкими волосы, сохнет кожа, боль в суставах и мышечная слабость, тяжело переносить месячные, повышенная чувствительной к холоду, и даже депрессия. Многие люди, у которых обнаружили пониженную функцию щитовидной железы, поначалу долгое время ощущали разбитость без каких-либо признаков реальной болезни.
Как провериться?
Самым чувствительным, и поэтому – информативным, тестом является проверка уровня ТТГ – тиреотропного гормона в крови. Норма колеблется от 0,4 до 4 мЕд/л. Чем выше его содержание, тем медленнее работает ваша щитовидная железа. Проверяется так же уровень двух главных тироидных гормонов Т-3 и Т-4, при гипотериозе их уровень понижен.
Как это лечится? Обычно доктор предписывает небольшие дозы тироидных гормонов, постепенно увеличивая дозу.
2. Гормональные нарушения
Одна из 10 женщин детородного возраста страдает синдромом поликистоза яичников, состоянием, при котором яичники производят избыток мужских гормонов. В дополнение к проблемам с овуляцией и бесплодием, поликистоз яичников идёт рука об руку с инсулинрезистентностью, повышению уровня сахара в крови, приводящему к диабету 2-го типа. При этом наш организм откладывает жир «про запас», в основном в центральной части – вокруг талии и на животе. Такой тип ожирения ещё называют «мужским».
Если ваш менструальный цикл нерегулярен, избыток волос на лице и теле, акне, есть тенденция к потере волос, опять же – по мужскому типу, проблемы с беременностью, плюс необъяснимый набор веса. Особенно должен насторожить внезапный большой набор 10-15 кг, хотя и не всегда поликистоз яичников сопровождается набором веса.
Как провериться?
Проверка уровней гормонов: тестостерона, прогестерона и эстрогена, УЗИ яичников, анализ крови на сахар и уровень инсулина.
Как это лечится?
Первым делом – изменение образа жизни. Если вы уже едите здоровую пищу и регулярно занимаетесь физическими упражнениями, вы можете сделать свои усилия более интенсивнее и понаблюдать за результатом.
Если повышен сахар и наблюдается инсулинорезистентность, придётся отказаться от рафинированных углеводов и сахара. Поликистоз яичников обязательно должен лечить врач. Кроме проблем эстетических, поликистоз яичников повышает риск и других серьёзных заболеваний.
3. Проблемная пища
Большинство людей знает о своей аллергии на определённые продукты, например: орехи или моллюсков, но многие впервые слышат о пищевой непереносимости. Пищевая аллергия состоит в том, что ваша иммунная система ошибочно определяет какой-то продукт, как опасный и мгновенно реагирует.
Непереносимость может иметь разные причины, например, недостаточную выработку именно вашим организмом специфичного фермента, необходимого для переваривания этого продукта, как в случае с непереносимостью лактозы, молочного сахара.
Ответ организма в этом случае может быть не ярким, а накапливающимся. Чаще всего наблюдается непереносимость:
- молока;
- глютена;
- яиц;
- сои;
- кукурузы и орехов.
В этом случае вы можете чувствовать раздутие, отёчность – ткани удерживают излишек воды. Считается, что 1 из 10 человек имеет пищевую непереносимость.
Если вы часто ощущаете себя раздутой, как шар, замучались с постоянными газами в животе, у вас то понос, мышечная боль или боль в суставах и усталость – вполне возможно, что вина тут какого-то продукта.
Как определить ?
Чаще всего встречается непереносимость лактозы и глютена, попробуйте проверить свои ощущения, посидев по 2-3 недели на диетах для людей, непереносящих эти продукты. Если разница не была замечена, последовательно исключите яйца, кукурузу, сою и орехи. Организм может реагировать и на пищевые красители и консерванты. После нескольких недель медленно введите продукт в рацион и проследите за самочувствием.
Вести дневники питания и следить за ощущениями, конечно, может показаться занятием нудным. Но: во-первых, гастроэнтеролог для выявления непереносимости посоветует вам то же самое. Во-вторых, смотрите – что для вас важнее? Если ходить раздутыми и отёкшими газами для вас вполне ничего… то, конечно, к чему мучения? Но вот непереносимость глютена, например, не очень безобидна.
Как это лечится?
Если реакция на какую-то пищу очень бурная, исключайте её из рациона. Если умеренная – попробуйте ежедневно употреблять пробиотики, которые восстанавливают микрофлору кишечника.
4. Лекарства
Некоторые лекарства могут обладать побочным эффектом набор веса. Это могут быть антидепрессанты, стероиды, реже – противозачаточные таблетки (благодаря задержке воды в организме). Вес можно набрать как за несколько недель, так и за месяцы применения препарата.
Как провериться?
Никаких специальных тестов нет, только ваши собственные наблюдения.
Как это лечится?
Обязательно скажите врачу и обсудите альтернативные лекарства, с учётом их побочных действий и вашего состояния. Помните, что здоровье важнее, а полнота может быть и приятной. В конце-концов, есть современное корректирующее бельё, которое не только утягивает лишнее, но и носить его можно целый день.
Тема раздела: Почему вес не уходит? 4 причины, о которых вы не думали.
